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银屑病忌口太多记不住?适合银友的健康主食在这里_健

发布日期:2020-08-02 01:08   来源:未知   阅读:

银屑病作为由多因素诱导的慢性皮肤炎症性疾病。其治疗过程中患者的饮食生活习惯往往有着较高的要求。如今打开网页一搜银屑病,立刻就会蹦出一大堆“忌口”、“发物”、“饮食指南”。

但那长长的忌口列表

横跨蔬菜、水果、肉蛋、调料

实在是过于难记

再加上根据个人体质

不同患者的忌口食物

还有所不同

所以今天我们绕过“不能吃啥”,来向广大银友们推荐,我们每天吃得最多最勤的,对于银屑病友来说“吃了有好处”的粗粮们!银屑病吃粗粮好吗?

银屑病患者因为平时皮肤非常干燥,并且经常有大量白色鳞屑脱落,所以导致银屑病患者需要比常人更多的营养物质补充,在如今的饮食结构中,粗粮成了养生的好食品。

粗粮中含有丰富的不可溶性纤维,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。

增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,低高血压,糖尿病等疾病的风险。银屑病友好的粗粮有?

1、糙米

糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。

与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。

2、燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,是粗粮中B族维生素含量最丰富的,而且矿物质、膳食纤维含量也很丰富。它能促进胃肠蠕动,帮助银屑病患者及时排毒。

并且燕麦还可以改善血液循环,缓解生活及工作中的心理压力,进而促进伤口愈合。

3、红薯

红薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。中医也视红薯为良药,明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴"。

红薯中富含的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基,对于银屑病的辅助治疗效果是非常不错的。

最后专家提醒,虽然银屑病患者吃粗粮有益健康,但银屑病患者吃太多的食物纤维对胃肠也是很大的负担。

要想吃得科学健康,银屑病还要记得以下几点??

根据自身体质来选择粗粮

每天吃的量不超过主食的1/3

吃完粗粮之后要记得多喝水

最后的最后,祝您早日康复